吃喝天下 http://chihetianxia.blogbus.com by blogbus.com Thu, 01 Jan 1970 07:00:00 +0700 http://public.blogbus.com/profile/5/9/9/4836995/avatar_4836995_96.jpg 吃喝天下 http://chihetianxia.blogbus.com 吃不胖 盘点10大"暴瘦"美食排行榜(图) 　　热量：65cal/一片　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！　　第二名——燕麦片　　热量：132cal/一杯　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42928716.html ocean Wed, 12 Aug 2009 13:53:57 +0800 当季提醒 夏季美白还得内外兼修(图) 　　补充VC你可以这么做　　A.多吃富含维C的新鲜果蔬　　樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促使肌肤在受到日照后产生黑斑。　　B.自制维C美容水　　柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42928246.html ocean Wed, 12 Aug 2009 13:01:41 +0800 夏季滋阴养颜最佳食物 还不快试(图) 　　食物中有许多食品对女性滋阴养颜有疗效，为日常工作生活中的女性提供一定的营养元素。　　鸡蛋　　鸡蛋又称鸡子。鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。　　鸡蛋中的蛋白质是食物品种中质量、种类、组成方面最优质的蛋白质。1克鸡蛋蛋白质比1克肉类蛋白质的营养价值高得多。而蛋白质(特别是像鸡蛋蛋白质这样的优质蛋白质)在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。　　鸡蛋黄中含有一定量的磷脂。磷脂有...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42928209.html ocean Wed, 12 Aug 2009 12:09:25 +0800 永不长胖8个饮食要点 一定要知(图) 　　1、吃个“水亮”早餐　　对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42927907.html ocean Wed, 12 Aug 2009 11:17:09 +0800 减肥必知:吃很多都不发胖的食物(图) 　　蔬菜　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。　　解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。　　水果　　包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。　　解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。　　汤类　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。　　解释：西式奶油浓汤和浓...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42928445.html ocean Wed, 12 Aug 2009 10:24:53 +0800 为减肥排忧 十个怎么吃怎么瘦的法则 　　一定要自行料理食物　　与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈妈做的料理，当然无从选择食物，往往很难达成减肥目的。不妨自行到超市或者拜托家人採购需要的食物，并且抽空用无烟低油的轻鬆方式自行料理，不但充分控制食材或调理方式，而且乐趣...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42927941.html ocean Wed, 12 Aug 2009 09:32:37 +0800 想面如桃色 唇如樱桃就多吃这些(图) 　　草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。　　“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家、中国中医科学院西苑医院杨力教授说，按照中医象形理论，常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。　　从中医理论来说，常吃红色蔬果不但能软化血管、...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42928372.html ocean Wed, 12 Aug 2009 08:40:21 +0800 减肥驻步 适合夏日瘦身的五色餐(图) 　　如果能了解并且利用一下人体在夏季代谢旺盛的规律，给全家人设计一个夏季饮食“畅便谱”，就能让夏季成为家人调理身体的“快乐疗养季”。　　富含纤维的“绿色餐”　　菠菜、芦荟焯过再吃　　菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，是解决便秘问题的一大功臣。但像...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42928169.html ocean Wed, 12 Aug 2009 07:48:05 +0800 特别提醒:水果美容宜食不宜敷(图) 　　许多爱美女性喜欢在家用水果加入牛奶、面粉、珍珠粉等自制面膜，或直接将蔬果贴在脸上，希望达到美白、保湿、抗氧化的效果。但专家提醒，这种做法不仅效果难以保证，还会有感染发炎之虞。水果还是食用最美容。　　确实，瓜果敷面能有一定的美白嫩肤作用，因为果酸具有减少皮肤角质层的聚合力，降低角质层的厚度及去除角质的作用。但事实上，此类面膜的效果并不一定能达到期望值，有些分子较大的营养物质皮肤根本无法吸收。同时，自制面膜的原材料在防腐、灭菌等诸多环节都容易感染细菌。　　此外，不少人对水果特性不够了解，比如...

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42928835.html ocean Wed, 12 Aug 2009 06:55:49 +0800 汤之养颜 夏日快捷美味靓汤特别推荐

收藏到：Del.icio.us


博客大巴，你的个人传媒早班车


]]> http://chihetianxia.blogbus.com/logs/42928803.html ocean Wed, 12 Aug 2009 06:03:33 +0800